Como vencer a preguiça com kaizenBem Estar 

Como vencer a preguiça com essa técnica japonesa

No coração deste método de como vencer a preguiça, está a ideia de que uma pessoa deve praticar fazer algo por um único minuto, todos os dias no mesmo horário. O princípio de um minuto para a auto-melhoria.

Quase todos nós periodicamente nos propomos a um novo objetivo ou desafio e com a mesma freqüência, no final, não conseguimos alcançá-lo. Acabamos dizendo a nós mesmos que ainda não estamos prontos, que faremos na próxima semana, no próximo mês … no próximo ano.

Podemos até persegui-los com zelo no começo. Mas uma vez que fizemos um pequeno esforço, nós nos convencemos de que fizemos o suficiente, e é hora de levar essa coisa toda de “começar uma nova vida” mais devagar.

Por que isso sempre acontece assim? A resposta é bastante óbvia: porque tentamos alcançar muito, rápido demais, nos cansamos da nova responsabilidade e, porque é difícil mudar hábitos antigos e tentar algo novo.

Como vencer a preguiça se esforçando
Kaizen é a técnica simples de praticar algo por um minuto todos os dias.

Como vencer a preguiça em apenas um minuto por dia

Na cultura japonesa, existe a prática do Kaizen, que inclui a ideia do “princípio de um minuto” para o autoaperfeiçoamento. No coração deste método está a ideia de que uma pessoa deve praticar fazer algo por um único minuto, todos os dias no mesmo horário.

Você não pode fazer Kaizen apenas uma ou duas vezes e esperar resultados imediatos. Você tem que estar nele a longo prazo. – Masaaki Imai

Claramente, não deve ser um problema para absolutamente qualquer pessoa, mesmo a pessoa mais preguiçosa, realizar uma determinada tarefa por um período tão pequeno de tempo. Considerando que você vai mais frequentemente não encontrar uma desculpa para não fazer algo quando confrontado com a sua realização por 30 minutos ou uma hora por dia, você deve ser capaz de fazê-lo sem qualquer receio por apenas 60 segundos.

Como vencer a preguiça perante obstáculos
Mesmo a maior montanha pode parecer menor se você der um passo de cada vez.

A busca da melhoria contínua

Seja fazendo flexões ou lendo um livro em uma língua estrangeira, neste caso, a tarefa antes de você não parecer algo desagradável que você tenha que passar, mas será uma atividade que lhe trará alegria e satisfação. Dando um pequeno passo de cada vez, você seguirá para o caminho da auto-perfeição e obterá grandes resultados.

Quando você estiver inspirado por esses sentimentos, gradualmente começará a aumentar a quantidade de tempo que você gasta fazendo a tarefa que você mesmo definiu.

É importante superar a falta de confiança que você pode ter em suas próprias habilidades, além de se libertar desses sentimentos de culpa e desamparo.

Como vencer a preguiça com pequenas atitudes
Uma técnica simples que requer disciplina diária para alcançar resultados notáveis.

Celebre cada passo dado

Você precisa experimentar uma sensação de vitória e sucesso para seguir em frente. Quando você estiver inspirado por esses sentimentos, gradualmente começará a aumentar a quantidade de tempo que você gasta fazendo a tarefa que você mesmo definiu.

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Talvez a princípio só por mais cinco minutos, mas isso logo se transformará em meia hora, e depois ainda mais depois disso.

Dessa forma, o princípio de um minuto permite que você veja o progresso que está fazendo diante de seus olhos.

Como vencer a preguiça um passo de cada vez
Cada passo que você dá em seu crescimento pessoal é motivo de comemoração.

Mudança e Sabedoria

O Kaizen é originário do Japão. A palavra em si contém duas raízes – “kai” (mudança) e “zen” (sabedoria). Foi inventado por Masaaki Imai, que acredita que essa filosofia pode ser aplicada com tanto sucesso ao mundo dos negócios quanto possível à sua vida pessoal.

A palavra em si contém duas raízes – “kai” (mudança) e “zen” (sabedoria).

À primeira vista, essa prática pode parecer duvidosa e ineficaz para as pessoas que cresceram na cultura ocidental, com sua ênfase na ideia de que os resultados só podem ser alcançados com esforços imensos.

Como vencer a preguiça com determinação
Imagine o que você poderia conseguir através da busca da melhoria contínua.

Aplicável para todos

Programas de autodesenvolvimento mais elaborados e desafiadores que privam uma pessoa de enormes quantidades de energia podem simplesmente acabar exaurindo-os e não deixando resultados tangíveis. Kaizan é algo que qualquer um pode tentar em praticamente qualquer esfera de sua vida. No Japão, por exemplo, muitas vezes é aplicado para melhorar as técnicas de gerenciamento.

Tudo o que você precisa fazer é entender o que deseja alcançar e já está pronto para ir.

Texto publicado originalmente em inglês no site Upliftconnect, por Helen Noronha.

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