emoções negativas podem afetar sua saúde Bem Estar Saúde 

Como as emoções negativas podem afetar sua saúde

Você sabia que todo sentimento que você tem afeta alguma parte do seu corpo? Emoções positivas como a gratidão estão cientificamente ligadas a uma série de efeitos benéficos à saúde. Já moções negativas e estresse podem causar estragos, especialmente se você não estiver se exercitando ou comendo direito. Exercícios e emoções positivas podem aliviar o pessimismo e ajudar a manter o estresse sob controle. É interessante notar que certas emoções são conhecidas por estarem associadas à dor em certas regiões do seu corpo. A ciência não pode explicar exatamente por…

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Bem Estar Dicas 

Aprenda a se livrar do Pensamento compulsivo

O que está retendo as pessoas da vida que elas realmente querem viver? Uma coisa comum, porém destrutiva, elas pensam demais. Cada pequeno problema se torna um pensamento compulsivo até que se torne maior e mais assustador e é realmente. Ou eles analisam e desconstroem as coisas de modo que a felicidade que vem de apenas desfrutar de algo no momento desaparece. Pensar sobre as coisas pode ser uma ótima coisa, é claro. Mas ter um pensamento compulsivo pode resultar em se tornar alguém que fica parado na vida, em…

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Bem Estar Conhecimento 

Elimine a depressão para sempre, aplicando estes 10 princípios básicos

Texto: Gavin Nascimento, A New Kind of Human A depressão é uma condição horrível para se viver. Como alguns dos meus leitores podem saber, suportando sua presença na minha vida quando eu era mais jovem, me fazia seriamente contemplar o suicídio, porque eu comecei a me iludir pensando que simplesmente não havia outra saída. Felizmente, nunca chegou a esse ponto. Mas para muitos outros que nunca são mostrados de maneira melhor, isso acontece. É por essa razão que me inspirei a escrever este pequeno blog. Lembro-me muito da minha luta e, se…

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Bem Estar Dicas 

Estratégias saudáveis para comer sem culpa no feriado

Os feriados muitas vezes acabam nos fazendo comer mais e não tão saudável quanto precisamos. O próximo feriado que será 7 de setembro dia da independência do Brasil, provavelmente não será diferente dos outros, mas nós preparamos algumas estratégias saudáveis para comer sem culpa no feriado. Coma os melhores alimentos. Por exemplo, a sopa quente, especialmente quando é baseada em caldo, não com base em creme, pode ajudá-lo a evitar comer muito durante o prato principal. Concentre-se em sua refeição enquanto você está comendo, em mastigar bem sua comida e…

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Ciência 

Como reverter os sinais de envelhecimento segundo a ciência

Na ausência de uma fonte de juventude, as pessoas se voltaram para drogas, cremes e até sangue para prevenir o envelhecimento. Mas acontece que uma das melhores maneiras de combater o inevitável estava bem debaixo dos nossos narizes: exercício. À medida que envelhecemos, nossas células perdem sua capacidade de gerar energia de forma eficaz, o que leva às mudanças físicas que associamos ao envelhecimento. Pesquisa liderada por Sreekumaran Nair na Clínica Mayo revela que o treinamento de intervalo de alta intensidade (HIIT) pode ajudar a reverter esses efeitos. [pub_quadro_google] O…

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Bem Estar Ciência 

Rotina de exercícios pode intensificar o crescimento e desenvolvimento de novas células no cérebro

Aquela corrida matinal pode estar fazendo mais bem do que você imagina. Eis um potencial benefício para adicionar à longa lista de razões pelas quais devemos sempre permanecermos ativos: exercícios podem aumentar o número de neurônios no cérebro. Cientistas na Finlândia relatam que quando grupos de ratos receberam regimes de exercícios rigorosos, alguns deles desenvolveram novas células cerebrais a um ritmo mais rápido do que seus pares menos ativos. [pub_quadro_google] Mas qual a pegadinha? Esta taxa elevada de neurogênese só ocorreu com certos tipos de exercício. Os pesquisadores descobriram que…

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