Se você for capaz de acreditar, você pode conseguir!

Uma das minhas citações favoritas é:

“Tudo o que a mente pode conceber e acreditar, pode alcançar.” (Napoleon Hill, autor de Think and Grow Rich)

Isto é algo que para mim já foi provado ser verdade quando comecei a minha recuperação de uma condição auto-imune.

Eu me lembro de anos atrás, embora andar fosse extremamente difícil, tudo que eu queria era correr em volta de um pequeno lago em Minnesota. Sim, eu não queria apenas andar, queria correr! Eu não deixaria minhas limitações físicas atrapalharem o que eu queria, para recuperar minha saúde e isso incluía correr ao redor daquele lago. Mesmo que o movimento real de jogging ainda não fosse possível, havia algo que era possível, visualização.

Então comecei a me visualizar correndo e minhas visualizações eram extremamente detalhadas.

Eu senti o vento quente no meu rosto e meu cabelo batendo na minha testa e na parte de trás do meu pescoço enquanto eu progredia ao longo do caminho de terra. Na minha cabeça, vi e ouvi os gansos no lago. Eu até vi todas as pessoas diferentes passeando pelo caminho quando passei por elas. Eu poderia até ouvir suas conversas.

Enquanto eu continuava minha corrida virtual, senti meu corpo aquecer e começar a suar. Minha frequência cardíaca e respiração aceleraram. Cada vez que repassava esse cenário, ficava cada vez mais eficiente com os detalhes. As imagens da minha realidade virtual imaginada tornaram-se mais nítidas e, mais importante, o sentimento tornou-se mais real.

Eu pude sentir isso! Eu acreditei! Eu estava correndo!

Então, não havia dúvida de que, se eu acreditasse em todas as células do meu corpo, eu estava “realmente” correndo na minha mente, então, no final do verão, eu iria correr ao redor daquele lago de verdade! E adivinhe, consegui esse objetivo e muito mais! Em menos de 3 meses eu fui de mal andar para uma corrida leve!

Então, vamos aproveitar o momento e discutir brevemente a visualização.

A visualização, também conhecida como imagem mental, é uma técnica na qual você usa sua imaginação para visualizar coisas específicas que gostaria em sua experiência de vida. Em outras palavras, enfocando o resultado e não o processo. Isso é tão importante porque é o conceito-chave de se você vai atingir seu objetivo ou não.

Por exemplo, se eu me concentrasse apenas na minha condição de saúde atual, então eu estaria me concentrando na doença e na recuperação e NÃO vivendo uma saúde ótima. Essa é a diferença entre se concentrar no processo e no resultado respeitosamente. Porque eu me concentrei no resultado, o ato de correr, permitiu-me perceber que ele já foi alcançado antes que ele realmente se manifestasse em realidade física. Assim, eu não estava mais em um corpo doente, mas sim em um corpo saudável. E isso não foi apenas um fator importante na minha recuperação, mas também foi uma mudança no jogo!

Colocando a visualização em ação

Quer estejamos conscientes disso ou não, todos sabemos como visualizar. De fato, muitos de nós fazemos isso diariamente. O problema, no entanto, reside no fato de que muitas vezes estamos usando essa habilidade de uma forma que esmaga nossos sonhos, ao invés de construí-los e colocá-los em uma prateleira ao nosso alcance. Embora às vezes tenhamos que chegar ao topo, quem não poderia usar um pouco de alongamento extra – especialmente quando se trata de nossa imaginação!

Embora eu acredite firmemente que mudar o seu estado de saúde é realmente possível usando a visualização, eu entendo completamente como isso pode ser um pouco difícil para sua imaginação, bem, imaginá-lo. Pelo menos no começo. Então, vamos mudar de assunto e praticar com algo que é um pouco mais fácil, pelo menos no começo.

Quase todo mundo que conheço tem algum tipo de arrependimento em sua vida. Algo que eles sempre quiseram fazer, mas por qualquer motivo, não conseguiram obtê-lo. Talvez o dinheiro fosse uma razão, problemas familiares ou apenas um erro. Então, com o passar do tempo, ficamos com a sensação de “o que poderia ter sido”. E isso não é um sentimento satisfatório, é?

Talvez você não esteja satisfeito com seu trabalho e pense constantemente: “Se eu pudesse fazer tudo de novo, eu teria me tornado um ______”. É claro que isso pode se aplicar a muitas coisas, então por que você não preenche o vazio. O que você teria se tornado?

Mas aqui está a minha pergunta para você, o que está impedindo você de se mover em uma direção diferente agora? Talvez você sempre tenha sonhado em correr uma maratona, mas o sonho pára porque, afinal, você simplesmente não é “um corredor”. Talvez você sempre tenha querido organizar um jantar, mas sempre que o desejo te faz lembrar que você não é Martha Stewart, e mais do que isso, você pensa, por que alguém iria querer passar uma noite em minha casa? Então, chegue onde eu estou indo com isso? Estes são exemplos de usar sua imaginação visualizando algo negativo. E tenha em mente que nada aconteceu ainda. Ou tem? Afinal de contas, graças ao seu uso negativo de sua imaginação, é provável que você nem tente fazer o jantar ou correr aquela maratona.

Eleve sua produção ao máximo quando estressado ou deprimido

Pense nisso. O que poderia ter acontecido se você escolhesse usar sua imaginação de maneira positiva? Talvez ganhando aquela maratona ou brincando na melhor festa de todos os tempos? É a sua imaginação, afinal, e você está fazendo a visualização. Por que não imaginar o melhor resultado?

Bem, claro, nada simplesmente aparece do nada. Tudo o que está ao nosso redor começou como um pensamento e depois se transformou em uma ideia. De lá, foi o poder da crença que o trouxe à existência.

Deixe-me te perguntar. O que os irmãos Wright, Mohammed Ali e Steve Jobs têm em comum?

Todos eles tiveram uma visão antes da manifestação. Todos imaginaram os melhores resultados possíveis. Eles eram todos crentes!

Os irmãos Wright foram informados de que voar era impossível, Mohammed Ali acreditava que ele era “o maior” e Steve Jobs … bem, isso é óbvio.

Muitas vezes, deixamos de lado nossas necessidades e desejos pessoais, porque quando imaginamos como os eventos vão se desenrolar, damos a eles uma inclinação negativa. Apenas no caso de não sair do jeito que queríamos, certo? E isso é realmente uma boa ideia? Porque não é de admirar que nos esforcemos para alcançar nossos objetivos, quer os objetivos envolvam ser fisicamente ativos, obter coisas ou status materiais, ou estar relacionados à saúde.

Então, por que tendemos a colocar esse giro negativo dentro de nossa própria imaginação? A resposta é simples e que você não pode esperar – Expectativas.

Mas espere! As crenças não são realmente expectativas?

Não exatamente, deixe-me explicar.

Há uma diferença sutil entre Crenças e Expectativas. Com a crença verdadeira, você se permite estar aberto a todas as possibilidades que podem transformar seu desejo em realidade. Será baseado em pensamentos positivos … sonhos positivos. Considerando que, quando se trata de expectativas, temos a tendência de desligar todas as possibilidades, exceto uma que pode ou não nos levar ao resultado desejado. Então, nós permitimos o pensamento negativo, você sabe, apenas no caso das coisas não funcionarem como planejado.

Todos nós sentimos desapontamento vindo de alguém, alguma coisa, algum lugar ou alguma ideia que não correspondeu às nossas expectativas. Se há algo que pode nos arrastar rapidamente, são as expectativas. E, na maior parte, sabemos disso, mas simplesmente não podemos deixar de continuar criando imagens mentais de um resultado específico.

Mas se pudermos nos livrar das expectativas e, em vez disso, nos permitirmos simplesmente fluir com a vida, oportunidades incríveis começarão a se abrir e nos conduzirão aos nossos resultados desejados. Quantas vezes você disse algo como: “Eu nunca teria pensado em mil anos que isso poderia acontecer!”

E isso não poderia ter sido mais verdadeiro para mim. Quando eu parei de esperar as coisas negativas que eu assumi que poderiam acontecer, como se eu nunca recuperasse minha saúde, porque muitas pessoas me disseram que era impossível, é quando eu não conseguia acreditar no que veio a acontecer! Bem, deixe-me reformular isso … foi o que me fez acreditar no poder da nossa mente.

O desejo de acreditar em si mesmo

Leva tempo para trazer a sua visualização para o próximo nível e com qualquer coisa, quanto mais você pratica, mais fácil ela se tornará. Então, é melhor reservar um pouco de tempo para praticar essa técnica todos os dias até acreditar que tudo que você pode imaginar é possível – e para que isso seja possível, você deve acreditar e ver 100%!

Afinal, se você quer assumir o controle de sua vida, você deve se tornar seu maior fã!

Quando eu estava na jornada para recuperar minha saúde, meu objetivo ideal era uma recuperação completa. No entanto, a fim de chegar lá, eu tinha muitos mini-objetivos para realizar ao longo da estrada. Muito parecido com paradas de descanso ao longo da rodovia. E cada mini-objetivo que foi alcançado começou a criar um impulso positivo que se fortaleceu cada vez mais. E com bastante impulso positivo, não haverá como parar você!

Ok, agora é sua vez:

• Imagine um aspecto da sua vida que você está pronto para mudar. Talvez você esteja pronto para perder 25 quilos, tonificar seus músculos e / ou aumentar sua resistência. Talvez você deseje ser mais flexível e aprender uma dança. Talvez o seu sonho seja morar na Costa Rica, vendendo jóias de conchas feitas sob medida enquanto caminha pela praia. Seja o que for para você, a chave é, veja em detalhes! Quanto mais você visualizar, mais detalhes você poderá criar. Você quer sentir isso e acreditar em seu coração!
  • É melhor confirmar suas visualizações em um diário. Pense nisso como uma ponte da imaginação da sua mente para o primeiro passo de uma manifestação física. Anote tudo o que você vê e sente ao atingir seu objetivo em sua mente.
• Em seguida, anote todas as dúvidas que você possa ter, não importa o que elas sejam, e depois faça a si mesmo essas perguntas sobre essas dúvidas.
  • Essas dúvidas vêm de outras pessoas em sua vida, ou elas vêm de sua própria mente? Passe algum tempo nisso porque é incrível como algumas de suas dúvidas e medos se enraizaram profundamente em sua psique anos atrás, em alguns casos décadas atrás … e eles ainda fazem sentido hoje?
• Se essas dúvidas estão impedindo você, por que acha que permitiu que fizessem isso? Do que você realmente tem medo?

Uma vez que tive minha lista de dúvidas, não pude acreditar em algumas das razões que usei para não me permitir alcançar meus objetivos. Seja relacionado à saúde, relacionado à carreira, relacionado a esportes, isso realmente não importa. Especialmente os que foram baseados nos medos de outras pessoas. Então eu decidi transformar essa dúvida em um desafio! Você se lembra de quando era criança e alguns se atreviam a fazer alguma coisa – ou até mesmo se atrevia a fazer isso? Bem, apesar de algo que poderia pôr seriamente em perigo você ou outra pessoa, é claro, você não costuma fazer o desafio?

Bem, adivinhe? A “Técnica do Duplo Desafio” está viva e bem com adultos de qualquer idade. Então, por que não ousar parar de imaginar o pior resultado em vez do melhor resultado? E se alguma coisa não se sente melhor? Não é edificante apenas ver o melhor resultado em sua mente do que a pior coisa que pode acontecer? Quero dizer, vem cá! Não todos nós amamos finais felizes em um filme? Bem, aqui está sua chance de criar e escrever seu próprio roteiro de você!

Então, por que não se permitir acreditar? Por que devemos viver por lemas como “Esperança para o melhor, mas espera o pior”?

E isso leva você para a última parte desta atividade.

Anote 5 razões pelas quais você nunca deve colocar sua fé em frases como essa: “Esperança pelo melhor, mas espere o pior”. E então aplique-o ao seu objetivo específico. Como essa frase poderia sabotar suas chances de sucesso?

Conclusão – Quando você começa a fluir com a vida, e não a força e permite que sua imaginação e suas visualizações subam, é aí que a mágica começa a acontecer!

Por Dr. Michelle Kmiec

Escritora colaboradora do site Wake Up World. Veja publicação original em inglês aqui.