Bem Estar 

Que tal sair de férias no meio da semana? É possível!

Um descanso é muito bem-vindo para aliviar o estresse e aproveitar a capital paulista

Se as férias do trabalho ainda estão distantes, mas você precisa de um descanso da rotina paulistana, é possível programar uma escapada rápida no meio da semana e aproveitar todos os benefícios dessa experiência.

A melhor alternativa para relaxar e retornar repleto de energia e bem-estar ao trabalho é tirar aquela folga que está pendente e desfrutar de um dia todo dedicado apenas a você e sua família.

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Você pode programá-la para um dia qualquer da semana ou para a sexta-feira, e emendar com um fim de semana de descanso e tranquilidade.

Fazer uma pausa na rotina traz benefícios psicológicos e também para a sua produtividade no trabalho. Descubra quais são eles:

Redução do estresse

O estresse está associado ao aumento dos níveis do hormônio cortisol no organismo e pode afetar a sua qualidade de vida e saúde com problemas como burnout, transtorno de ansiedade, obesidade, pressão alta e risco de AVC.

Ao se afastar do trabalho e de outros fatores estressantes, como estudos ou desentendimentos familiares, por apenas um dia os hormônios diminuem, fazendo com que o seu corpo e sua mente reduzam os sintomas.

Mais tempo em família

As férias impactam positivamente nas relações familiares. Sair da rotina estressante permite criar novos laços com seus entes queridos, que vão durar até mesmo após o fim das suas férias.

Mesmo que seja por apenas um dia, esse benefício já é percebido, pois, para estreitar o relacionamento, o mais importante é a qualidade do tempo que se passa junto com a sua família. Seu cônjuge e seus filhos também sentirão esse impacto.

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Maior produtividade no trabalho

Tirar férias – ou apenas uma folga – renova o moral e a saúde, e, por isso, impulsiona a sua produtividade no trabalho.

Quem está prestes a realizar um marco na carreira, pleiteando uma promoção ou precisando tomar uma importante decisão pode aproveitar esse momento de descontração e relaxamento para, indiretamente, descobrir novas ideias que vão ajudar a progredir na carreira.

Se você já agendou a sua próxima folga, confira quais são as atividades que você pode fazer sem sair de São Paulo para desfrutar de um dia de merecido descanso:

Ir às compras no Centro

O Centro de São Paulo concentra ótimas opções de compra, além de ser um local histórico e deslumbrante na cidade.

O passeio pode iniciar pelo Mercado Municipal, uma das atrações turísticas principais na cidade que, durante a semana, fica muito mais vazio. Além de comprar frutas, verduras, legumes, carnes, laticínios e outros itens, você pode fazer uma degustação e almoçar em um dos restaurantes.

Nos arredores, também é possível adquirir roupas, joias, bijuterias, brinquedos e itens de decoração. Negociações são fundamentais para conseguir os melhores preços para as suas compras.

Visitar os animais da cidade

Os animais encantam adultos e crianças, e a capital paulista conta com dois grandes locais para ficar mais perto da natureza e compreender a sua importância.

O Zoológico de São Paulo, que tem 60 anos de história, conta com mais de 3 mil animais, inclusive os mais famosos, como leões, elefantes, girafas, macacos e araras. Para conhecer todo o local, a recomendação é reservar a manhã e a tarde toda.

Já no Aquário de São Paulo, é possível visitar animais que vivem em mares, lagos, rios e geleiras de todo o mundo, como peixes, tubarões e ursos polares, além de bichos típicos do Brasil, como o tamanduá.

Ler um livro

Além de proporcionar mais conhecimento para a sua vida, aderir ao hábito da leitura ajuda a relaxar e a desviar a atenção dos problemas cotidianos.

Se você precisa escolher um novo título, vá até uma das mais de 100 bibliotecas existentes na cidade, onde é possível alugar gratuitamente um ou mais livros, além de aproveitar o espaço público para colocar a leitura em dia.

Você também pode procurar um novo livro em uma das tradicionais livrarias da cidade. Cultura, Saraiva e Livraria da Vila estão presentes em diversas regiões da cidade e possuem milhares de opções e locais onde você pode ler sem ser incomodado.

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Praticar atividade física

Atividades físicas são essenciais para a saúde. Se você tem pouco tempo para praticar no dia a dia, use o seu dia de folga para colocá-las em dia.

A cidade está repleta de academias tradicionais e especializadas onde você pode treinar musculação, natação, pilates, yoga, pole dance e muitos outros exercícios que ajudam a regular o estresse.

Além disso, nos parques e praças da cidade é possível praticar esportes ao ar livre e gratuitamente, como corrida, futebol e basquete. O Parque Ibirapuera é o mais famoso da capital, onde existem espaços próprios para realizar suas atividades favoritas.

Fazer um day use em um hotel

Mesmo sem se hospedar em um hotel na cidade, você pode aproveitar muitas de suas comodidades com um pacote day use resort.

Com ele, será possível relaxar a beira da piscina, passar um tempo na sauna, experimentar alguns drinques, conhecer novos restaurantes e realizar tratamentos de beleza e massagens em um spa, tudo com muito luxo e sofisticação.

Se você gostar desses momentos, reserve ao menos noite no hotel. Você poderá desfrutar de todos os benefícios e voltará muito mais relaxado e inspirado para a sua rotina.

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