Dicas para tentantes, mulheres que estão tentando a gravidez

A decisão de gerar uma nova vida é envolta de alegria e ansiedade. Esses casais entram na fase de tentantes e nessa hora ter o acompanhamento médico correto, e alguns cuidados, ajudam a tornar esse período divertido.

Para tornar a vida de tentantes a mais simples o possível, algumas dicas — fáceis de serem empregadas no dia a dia — podem auxiliar. Selecionamos aquelas que podem fazer parte da rotina sem fazer com que essa fase fique estressante. Confira!

Procure um médico

 Os cuidados com a saúde devem fazer parte da vida de qualquer pessoa, não é mesmo? Se está planejando engravidar, se consulte com um ginecologista obstetra. Esse profissional indicará alguns exames laboratoriais como forma de verificar como está o quadro clínico e do sistema reprodutor feminino. O homem deve consultar-se com um urologista que indicará exames, em especial o espermograma, para identificar qualquer disfunção em relação a produção de sêmen.

O ideal é que esse aconselhamento médico ocorra com três meses de antecedência, pois é comum que o médico oriente aos tentantes, a mulher no caso, a fazer uso do ácido fólico, agente esse responsável por auxiliar a formação do tubo neural do bebê logo no início da gestação.

Deixe os vícios de lado

Bebida e cigarro são perigosos aos tentantes. Nos homens o vício de fumar altera a motilidade dos espermatozoides e pode ser o responsável por mutações nos gametas. Nas mulheres, o tabagismo ajuda aumentar em 60% as chances de desenvolvimento de um quadro de infertilidade.

As mesmas condições afetam tentantes que fazem o consumo exagerado de bebidas alcóolicas. Mais do que conseguir gerar uma vida — e essa seja saudável—, deixar tais vícios de lado melhora na qualidade de vida desse casal.

Pratique exercícios

Você sabia que a prática de exercícios ajuda na fertilidade? Isso mesmo, movimentar o corpo é forte aliado dos tentantes. Mas é necessário entender que os exercícios devem ser de baixo impacto, para que a iniciativa não se torne um problema ao casal.

Faça caminhada, pedale, nade! Mais do que entrar em forma, a prática de exercícios melhora a qualidade de vida.

Alimente-se bem

A alimentação saudável é fundamental aos tentantes. O consumo exagerado de frituras, açucares e alimentos processados enfraquece o sistema imunológico. Que tal consulta-se com um nutricionista ou endocrinologista e começar uma reeducação alimentar?

Não é dieta, sim comer alimentos mais saudáveis. Isso vai preparar o corpo, em especial o da mulher, para encarar todas as mudanças que a gestação trará ao organismo.

Xó stress!

Um dos grandes vilões dos tentantes refere-se a ansiedade. Cobrar-se demais que a gestação ocorra logo nas primeiras tentativas pode atrapalhar. Nessa fase o ideal é curtir o momento e deixar acontecer. O fator psicológico atrapalha e muito quem quer engravidar.

Uma dica valiosa ao casal de tentantes é curtir os momentos a dois. Quanto maior a excitação durante o ato sexual, melhor o organismo se prepara para fecundação, ou seja, o sêmen do parceiro é produzido em maior quantidade e o corpo feminino torno o caminho percorrido até o óvulo menos hostil.

Essas são dicas básicas para o período de tentantes. Como já mencionado, o aconselhamento médico é fundamental, pois esse profissional é gabaritado para mostrar o melhor caminho a esse casal.