Por que você deve se concentrar em seus relacionamentos
Quais são suas estratégias pessoais para a felicidade?
Quase 1.200 alemães exploraram essa questão em um estudo recente e, em seguida, Julia M. Rohrer e seus colegas os acompanharam um ano depois para descobrir o quanto se sentiam felizes. Os pesquisadores descobriram que nem todos os caminhos levam à felicidade.
Em pesquisas, os participantes do estudo identificaram pela primeira vez o quanto estavam satisfeitos com sua vida em uma escala de 0 a 10, e depois anotaram suas ideias para manter ou aumentar sua satisfação com a vida no futuro. Depois de um ano, eles relataram sua satisfação com a vida novamente e responderam a algumas perguntas sobre como passaram o tempo.
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Analisando os dados, os pesquisadores puderam distinguir entre dois tipos diferentes de estratégias de felicidade: social e individual. Algumas metas, como ver mais amigos e familiares, ingressar em uma organização sem fins lucrativos ou ajudar pessoas necessitadas, colocam os participantes em contato com outras pessoas. O outro tipo de meta inclui manter-se saudável, encontrar um emprego melhor ou parar de fumar, coisas que não envolvem necessariamente passar tempo com as pessoas.
Em última análise, as pessoas que escreveram pelo menos uma estratégia social tenderam a seguir e passar mais tempo socializando naquele ano, e elas (por sua vez) ficaram mais satisfeitas com suas vidas. Eles eram pessoas que se comprometiam a ensinar o filho a nadar ou a compreender melhor os outros, a viajar com o parceiro ou a conhecer novas pessoas.
Enquanto isso, as pessoas que se concentraram em metas individuais não melhoraram sua satisfação com a vida ao longo do ano. Na verdade, o caminho auto-focado para a felicidade era ainda menos eficaz do que não ter planos de ação, o que era o caso de cerca de metade dos participantes.
Essas pessoas ou estavam relativamente satisfeitas, escrevendo “Está tudo bem” ou “Eu não mudaria muito”, ou esperavam mudanças nas circunstâncias externas, como os políticos do país. Eles realmente se saíram melhor quando comparados com pessoas que buscavam estratégias individuais.
Essas descobertas confirmam um estudo anterior, que sugeria que as pessoas que buscam intensamente a felicidade nem sempre têm mais conteúdo. Isso só era verdade em culturas que definem a felicidade em termos de engajamento social e ajuda a outros (como o Leste Asiático e a Rússia, mas não a Alemanha ou os Estados Unidos).
O que parece verdade entre as culturas é que as conexões sociais são fundamentais para o bem-estar. Por exemplo, pessoas muito felizes são altamente sociáveis e tendem a ter relacionamentos fortes; crianças com uma rede mais rica de conexões crescem para serem adultos mais felizes; e socializar é uma das atividades cotidianas mais positivas.
Mas este é um dos poucos estudos que realmente comparam os caminhos sociais e individuais à felicidade, e descobrem que a conexão com os outros pode ser inerentemente mais gratificante.
Ou, sugerem os pesquisadores, talvez os objetivos sociais sejam simplesmente mais fáceis de alcançar. Você poderia argumentar que são necessários apenas alguns telefonemas para passar mais tempo com os amigos, mas uma alimentação mais saudável exige esforço constante e repetido, e metas como encontrar um novo emprego não estão totalmente sob seu controle individual.
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As pessoas que se concentram em objetivos sociais podem simplesmente alcançá-las com mais frequência, obtendo algum contentamento disso.
Texto escrito por Kira M. Newman, publicado no site Up Lift Connect, para ver o artigo original em inglês clique aqui.
