Como parar a auto-sabotagem que te faz sair do seu próprio caminho

Quer você se considere ou não uma pessoa criativa, somos todos criativos. Prova disso está em nossas mentes, que consistentemente inventam ideias, cenários, objetivos e muito mais que todos desempenham um papel proeminente na vida em que vivemos.

Enquanto alguns de nós prosperam em aproveitar ao máximo os impulsos construtivos que surgem em nosso caminho, a grande maioria de nós parece se destacar em concorrer com aqueles que são, ao contrário, destrutivos por natureza. Podemos nos sentir como se vivêssemos em um mundo cheio de competição implacável, mas na realidade nosso maior concorrente opera e existe dentro de nós.

“Toxicodependência, auto-sabotagem, procrastinação, preguiça, raiva, fadiga crônica e depressão são formas de retermos a nossa plena participação no programa de vida que nos é oferecido. Quando a mente consciente não consegue encontrar uma razão para dizer não, o inconsciente diz não à sua própria maneira.” – Charles Eisenstein, O Mundo Mais Belo Nosso Corações Sabe É Possível

Aqui estão algumas das formas mais comuns pelas quais nos sabotamos e o que todos podemos fazer para sair do nosso próprio caminho:

O problema com o excesso de pensamento

Uma das maneiras mais comuns de nos sabotarmos é pensar demais. Não me entenda mal, há uma série de situações e cenários em que refletir sobre algo extensamente não é apenas benéfico, mas geralmente o melhor curso de ação. No entanto, o número de vezes em que esse é o caso é superado em muito pelo número de vezes que optamos por pensar demais.

Um segundo, estamos entusiasmados com uma nova ideia, e em questão de horas, ou às vezes minutos, estabelecemos concretamente três cenários piores, dois dos quais têm uma probabilidade de 0,001% de ocorrer e nos vendemos na conclusão de que não deveríamos nos incomodar. Soa familiar?

Se o excesso de pensamento for um problema para você, recomendo que você adicione o diário ao seu dia a dia. Eu pessoalmente gosto de seguir o protocolo delineado no infame livro The Artist’s Way, de Julia Cameron, que o encoraja a registrar no início da manhã, mas tirar qualquer tempo do seu dia para permitir que sua mente despeje metaforicamente na página pode ser mudança de vida. Deixe-se escrever literalmente qualquer coisa e tudo que vier à mente. Pode parecer contraproducente a princípio, mas você ficaria surpreso com a frequência com que escrever coisas pode fazer com que seus pensamentos se sintam ouvidos, permitindo que você avalie com mais facilidade o que é saudável e não saudável e passe por aqueles que anteriormente sabotaram sua criatividade.

Cortar a comparação

Outra forma comum em que nós freqüentemente sabotamos é através da comparação, especialmente em nosso mundo de mídia social, onde nos medir contra os outros nunca foi mais prevalente. Com um par de furtos e pergaminhos, podemos facilmente comparar-nos a centenas de outras pessoas, a maioria das quais estão retratando a si mesmas e suas vidas imprecisamente.

Se a comparação for o seu “calcanhar de Aquiles”, há duas coisas que você pode fazer:

1) reduzir o tempo que gasta nas redes sociais e 2) desafiar-se ativamente para celebrar em vez de se comparar com as realizações dos outros.

Por exemplo, eu poderia muito facilmente olhar para o trabalho de alguém como Jay Shetty – cujo conteúdo cai em grande parte sob um guarda-chuva similar ao meu – e ver que está sendo visto por milhões de pessoas em comparação com os milhares que o meu é tipicamente consumido por me permitir descer por causa disso. Ou eu posso alternativamente olhar para suas realizações, incluindo sua recente aparição no The Ellen Show – um objetivo antigo meu – e, em vez disso, ser feliz por ele, vendo seu sucesso como prova viva de que há uma audiência para este conteúdo.

Desculpe, eu estava distraído

Uma terceira maneira menos conhecida pela qual nos sabotamos, ocasionalmente até subconscientemente, é pela distração. Em vez de tomar medidas imediatas ou mesmo o menor dos passos para estabelecer ainda mais o saudável caminho neural que está tentando se formar, encerramos essa criatividade optando por nos distrair de ouvi-la.

As formas mais comuns de fazer isso incluem pegar nossos telefones e verificar mídias sociais, ou usar nosso cansaço para justificar sentar no sofá e assistir a alguns programas de TV, os quais sempre fornecem conteúdo mais do que suficiente para nos envolvermos de forma muito menos criativa.

Se a distração for sua especialidade de auto-sabotagem, considere separar períodos definidos todos os dias em que você não se permite envolver-se com qualquer tipo de tecnologia. Quer você opte por ler um livro, meditar ou passar algum tempo na natureza, ofereça à sua mente a oportunidade diária de se reaproximar com a experiência, e você pode se surpreender agradavelmente com o que ela leva.

Artigo originalmente escrito e publicado pela Ideapod. Traduzido de Colletive Evolution