Provavelmente você já ouviu falar sobre a relação entre a qualidade dos óvulos e sua quantidade e a dificuldade em engravidar após uma certa idade.
Isso acontece porque as mulheres já nascem com uma quantidade determinada de óvulos; especialistas estimam que este número varia entre um e dois milhões. Porém, a partir da primeira menstruação, este número entra em declínio, visto que, a cada ciclo menstrual a mulher elimina uma quantidade destas células reprodutoras.
No mundo moderno, é comum que as mulheres adiem a gravidez para se firmar em suas carreiras e realizar sonhos profissionais antes de se tornarem mães. Entretanto, a cada mês a quantidade de óvulos diminui com a chegada da menstruação.
Mas é importante dizer que, nem sempre a qualidade dos óvulos está relacionada à quantidade. O número diminuirá conforme a idade da mulher porque estas células são eliminadas mensalmente.
A quantidade destas células costuma estar vinculada à idade da mulher. Quanto mais velha, menos óvulos terá, até que tenha início a menopausa e todos eles já tenham sido eliminados.
Todavia, há casos de mulheres jovens com baixa quantidade de óvulos, por problemas genéticos ou de saúde. Sendo assim, é correto é afirmar que a quantidade de óvulos depende da idade das mulheres; a qualidade dos óvulos, não.
Isso ocorre porque mesmo que a mulher tenha poucos óvulos, antes ou depois dos 35 anos, mas estes tenham boa qualidade, a gravidez pode ocorrer normalmente.
É possível melhorar a qualidade dos óvulos?
Como vimos anteriormente, ainda não há como parar o processo de diminuição dos óvulos, mas há como preservar a qualidade dos óvulos e facilitar o processo de reprodução humana quando a mulher decidir se tornar mãe.
O estilo de vida e os hábitos da mulher podem tornar o ambiente mais ou menos saudável para os óvulos. Por isso, algumas mudanças de rotina podem ser fundamentais para uma futura gravidez saudável. Veja alguns hábitos a serem adotados ou evitados:
– Não fume: que o tabagismo é prejudicial à saúde como um todo, nós sabemos, mas este hábito pode ser muito ruim para quem deseja engravidar. O cigarro pode afetar a produção hormonal das mulheres e até mesmo antecipar a menopausa, o que diminui em alguns anos as chances de ter um bebê.
– Não consuma álcool em excesso: o consumo de álcool pode prejudicar a mulher que deseja engravidar de diversas formas, seja causando a irregularidade do ciclo menstrual ou diminuindo o desejo sexual. Além disso, mulheres que consomem bebidas alcoólicas têm mais chances de sofrerem abortos espontâneos.
– Pratique exercícios físicos: o excesso de peso causa desequilíbrio hormonal e afeta a qualidade dos óvulos.Por isso, controlar o peso é fundamental para a saúde das células reprodutoras femininas. A alimentação saudável também contribui para a saúde de forma geral e para evitar a obesidade.
– Adote hábitos saudáveis: para manter o equilíbrio hormonal, é essencial que o corpo feminino esteja funcionando perfeitamente. Para isso, evite o estresse, durma bem todas as noites e não consuma alimentos ultra processados ou ricos em açúcares e gorduras. Para saber como anda a qualidade e a quantidade de óvulos, é recomendado que as mulheres procurem especialistas em reprodução humana. Caso um destes fatores seja diagnosticado por meio de exames como ultrassom ou de sangue, muitos profissionais podem indicar tratamentos assistidos.
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