Correr apenas sete minutos por dia, mesmo em velocidades baixas, pode reduzir consideravelmente o risco de morrer por doenças cardíacas, revela um novo estudo.
Os cientistas analisaram 55.137 adultos entre 18 e 100 anos, e descobriram que exercícios saudáveis não precisam ser exaustivos ou tomarem muito seu tempo.
Eles seguiram os participantes por um período de 15 anos, dentre eles cerca de 3.000 pessoas morreram e um total de 1,217 mortes foram causadas por doenças do coração.
Os corredores que fazem parte de apenas um quarto da população estudada tiveram uma redução de 30% no risco de morte por qualquer causa, e 45% reduziram o risco de morrerem por ataque cardíaco. Estas viveram em média três anos a mais.
Aqueles que correram por menos de uma hora por semana se beneficiaram mais do que aqueles que correram mais de três horas por semana.
O cientista chefe Dr Duck-Chul Lee, da Universidade de Iowa disse: “O tempo é a principal barreira para participarmos de atividades físicas, o estudo pode ter motivado mais pessoas a começarem a corrida e continuaram correndo para obterem melhores benefícios contra a mortalidade”
Os participantes do estudo que correram regularmente por seis anos conquistaram enormes benefícios, de acordo com a pesquisa, o risco de morte por doenças cardíacas ou ataque do coração reduziu em 50%.
Os estudos foram publicados no jornal do Colégio Americano de Cardiologia.(Journal of the American of Cardiology)
Fonte: Daily Mail
