Como vencer a preguiça com kaizen Bem Estar 

Como vencer a preguiça com essa técnica japonesa

No coração deste método de como vencer a preguiça, está a ideia de que uma pessoa deve praticar fazer algo por um único minuto, todos os dias no mesmo horário. O princípio de um minuto para a auto-melhoria. Quase todos nós periodicamente nos propomos a um novo objetivo ou desafio e com a mesma freqüência, no final, não conseguimos alcançá-lo. Acabamos dizendo a nós mesmos que ainda não estamos prontos, que faremos na próxima semana, no próximo mês … no próximo ano. Podemos até persegui-los com zelo no começo. Mas…

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Como desacelerar o envelhecimento Bem Estar 

Como desacelerar o envelhecimento naturalmente

Pesquisadores descobriram como desacelerar o envelhecimento. Foi descoberto um produto natural que reduz o nível de células danificadas no corpo, causado pelos anos avançados da vida. Pesquisas anteriores publicadas no início deste ano na Nature Medicine envolvendo o corpo docente da Faculdade de Medicina da Universidade de Minnesota, Paul D. Robbins e Laura J. Niedernhofer e os pesquisadores da Mayo Clinic James L. Kirkland e Tamara Tchkonia, mostraram que era possível reduzir a carga de células danificadas, células senescentes, prolongar a vida útil e melhorar a saúde, mesmo quando o…

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estar perto do oceano nos deixa mais relaxados Bem Estar 

Estar perto do oceano dá muitas pistas sobre o nosso bem-estar

Fato: Há muitas razões pelas quais Estar perto do oceano, nos deixa mais relaxados, felizes, até criativos depois de passar algum tempo perto dele. Reflita: O que podemos aprender sobre nós mesmos e o que precisamos em nossas vidas examinando o impacto que estar perto do oceano, ou da água, normalmente tem sobre nós? Não é um grande esforço dizer que sabemos “intuitivamente” que estar perto do oceano pode levar a melhorias em nossa saúde e bem-estar, porque muitos de nós tiveram a experiência real quando fomos para a praia.…

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Como lidar com conversas difíceis

Construindo uma Ponte de Entendimento Mútuo. Levante suas palavras, não sua voz. É a chuva que floresce, não o trovão. – Rumi Texto escrito por Sara Fabian  Uma das fontes mais comuns de conflito entre as pessoas está na maneira como nos comunicamos. Muitas vezes, aprender como lidar com conversas difíceis é preciso prestar atenção que os conflitos não surgem devido à diversidade de opiniões e crenças. A diversidade é necessária para a troca de pensamento e o crescimento final. A verdadeira fonte de conflito, ao contrário, está na maneira como…

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aprenda inovar no aniversário de casamento Bem Estar Dicas 

5 dicas para inovar no aniversário de casamento

Um matrimônio próspero deve ser celebrado com muito amor para durar por muitos outros anos Ter um casamento feliz e estável é um desafio para todo casal. Se você e seu par foram capazes de superar as adversidades e compartilhar os melhores momentos de sua vida por mais um ano, é essencial comemorar. Segundo o IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), um em cada três casamentos no Brasil termina em divórcio. Por dia, são cerca de 580 casamentos que não terminam bem-sucedidos como o seu. Cada casal tem uma…

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Que tal sair de férias no meio da semana? É possível!

Um descanso é muito bem-vindo para aliviar o estresse e aproveitar a capital paulista Se as férias do trabalho ainda estão distantes, mas você precisa de um descanso da rotina paulistana, é possível programar uma escapada rápida no meio da semana e aproveitar todos os benefícios dessa experiência. A melhor alternativa para relaxar e retornar repleto de energia e bem-estar ao trabalho é tirar aquela folga que está pendente e desfrutar de um dia todo dedicado apenas a você e sua família. [adcash_300_250] Você pode programá-la para um dia qualquer…

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Melhor Caminho para a Felicidade Bem Estar 

Conexão Social é o Melhor Caminho para a Felicidade?

Por que você deve se concentrar em seus relacionamentos Quais são suas estratégias pessoais para a felicidade? Quase 1.200 alemães exploraram essa questão em um estudo recente e, em seguida, Julia M. Rohrer e seus colegas os acompanharam um ano depois para descobrir o quanto se sentiam felizes. Os pesquisadores descobriram que nem todos os caminhos levam à felicidade. Em pesquisas, os participantes do estudo identificaram pela primeira vez o quanto estavam satisfeitos com sua vida em uma escala de 0 a 10, e depois anotaram suas ideias para manter ou…

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Bem Estar 

A arte da simplicidade

Crédito da imagem destacada: Tareck Raffoul Como encontrar contentamento nos pequenos momentos Em um mundo louco e agitado, onde todos os dias são rapidamente preenchidos com atividades de uma lista de tarefas, é muito fácil ignorar a simples alegria de ficar sentado em meditação e os benefícios que isso pode trazer para sua vida. Muitas vezes ficamos estressados perseguindo nossos rabos, cuidando dos negócios, da família e de outros compromissos, a meditação é um momento fora da rotina diária de perseguir nossos objetivos e permite que o espaço para a quietude…

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mais pessoas com propósito Bem Estar 

Quanto mais pessoas com propósito, melhor será o mundo

Quase parece clichê dizer que, para viver uma vida plena, cada um de nós precisa encontrar nosso propósito. Desde a mais tenra idade, encorajamos nossos jovens a identificar sua paixão e buscá-la. No entanto, a maioria de nós luta com isso ao longo de nossas vidas. Mesmo se você souber a que quer dedicar sua vida, o caminho prático para seguir em frente nem sempre é tão claro. Muitas pessoas continuam a perseguir escadas corporativas, salários mais altos e títulos de maior significado na suposição errônea de que isso eventualmente…

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emoções negativas podem afetar sua saúde Bem Estar Saúde 

Como as emoções negativas podem afetar sua saúde

Você sabia que todo sentimento que você tem afeta alguma parte do seu corpo? Emoções positivas como a gratidão estão cientificamente ligadas a uma série de efeitos benéficos à saúde. Já moções negativas e estresse podem causar estragos, especialmente se você não estiver se exercitando ou comendo direito. Exercícios e emoções positivas podem aliviar o pessimismo e ajudar a manter o estresse sob controle. É interessante notar que certas emoções são conhecidas por estarem associadas à dor em certas regiões do seu corpo. A ciência não pode explicar exatamente por…

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