3 Sinais de que você é a pessoa tóxica em seu local de trabalho (e o que fazer sobre isso)

As pessoas tendem a ter uma aversão natural para aquelas que fazem tudo sobre elas mesmas. Mas espere, e se essa pessoa for você?

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Quase todo local de trabalho tem pelo menos um funcionário tóxico. Você sabe o tipo, sempre negativo, tende a intimidar os outros, distrai muito a equipe … a “maçã podre” que estraga o barril. Mas e se alguém dissesse que você era essa pessoa?

Antes de se recusar a negar, dê uma olhada em algumas dessas características comuns que os funcionários tóxicos tendem a ter. Se elas lembrarem de alguém que se olha no espelho, há passos que você pode tomar para corrigir a situação, antes que suas tendências tóxicas arruínem sua carreira.

1. Você faz tudo girar ao seu redor

Isso é algo que a maioria das pessoas é culpada pelo menos uma vez em suas vidas. Todos passam por momentos difíceis ou fases em que desejam mais atenção do que o habitual.

Talvez você esteja passando por um rompimento ruim ou tenha aprendido recentemente sobre a doença terminal de um membro da família. Talvez você tenha inseguranças sobre você e seus talentos no trabalho. Não importa a situação, esses sentimentos profundos de raiva, depressão ou ansiedade podem se manifestar em algo negativo no trabalho – como fazer a conversa sobre você.

Da próxima vez que estiver envolvido em uma discussão em grupo no trabalho ou com seus colegas de trabalho, faça um esforço para ouvir mais e falar menos. Observe se você sente o desejo de falar apenas para levar a conversa de volta para você. Em vez de ceder a essa tendência, faça uma pergunta a outra pessoa. Dê a outra pessoa o lugar por um tempo, e deixe um colega de trabalho ter a chance de brilhar.

Apenas faça uma situação ou conversa ser sobre você se realmente for sobre você, ou se isso acrescentar algo de valor à discussão. Caso contrário, pratique suas habilidades de escuta e ofereça a alguém mais uma vez.

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2. Você diz e faz coisas passivo-agressivas

A agressividade passiva é um exemplo clássico de comportamento tóxico no trabalho. Você passa mais tempo no local de trabalho do que em qualquer outro lugar, além de casa. Comportamentos passivo-agressivos, como dar elogios indiretos, ignorar um colega de trabalho ou excluir propositalmente alguém, podem contaminar todo o local de trabalho como uma nuvem escura.

Se ser passivo-agressivo é um comportamento crônico para você, pode ser difícil tomar consciência de quando você está fazendo isso e ainda mais difícil de fazer uma mudança.

O primeiro passo é aprender mais sobre isso. A agressividade passiva pode vir através de um mecanismo de defesa ou enfrentamento. Funcionários tóxicos que usam esse canal tendem a fazê-lo quando se sentem ameaçados, com ciúmes ou inseguros.

Em vez de lidar com seus sentimentos por meio da agressão aos colegas de trabalho, faça-os de maneira mais produtiva. Por exemplo, o exercício físico pode liberar a raiva e outros sentimentos negativos. Adapte-se a mais exercícios no seu dia, antes do trabalho ou durante a pausa para o almoço. Faça caminhadas a cada duas horas para ficar longe da tela do computador. Você voltará a trabalhar com menos raiva ou irritação reprimida.

Adapte-se a mais exercícios no seu dia, antes do trabalho ou durante a pausa para o almoço… Você voltará a trabalhar com menos raiva ou irritação reprimida.

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3. Você está com ciúmes do sucesso dos outros

Vamos mergulhar no ciúme um pouco mais. É um traço comum que pode se transformar em comportamento tóxico no trabalho. Isso pode ser especialmente verdadeiro se você também for um empregado brilhante no seu trabalho. Você sabe, aquele que está acostumado a receber promoções, elogios e tapinhas nas costas.

Se um colega de trabalho começar a chamar a atenção, suas tendências invejosas podem se manifestar de maneiras que fazem de você uma presença tóxica no consultório. Você pode expressar inveja antecipadamente ou por meio de comportamentos passivo-agressivos, como sarcasticamente dizendo aos funcionários parabéns por uma ótima oportunidade.

No cerne da inveja está a insegurança. Perceba que o sucesso do seu colega de trabalho não diminui o seu. Pare de se comparar com os outros. Mantenha seus próprios objetivos internos e focados, e você se sentirá mais confiante, mesmo quando alguém conseguir algo que você deseja.

Obcecados com as realizações de outras pessoas podem distraí-lo de seus próprios sucessos e objetivos de carreira. Mostre apoio genuíno aos seus colegas de trabalho em vez de despeito. Em vez de ser invejoso, compartilhe o sucesso de seu colega de trabalho e reconheça-o como um passo em direção aos objetivos maiores da empresa. Redirecione sua energia de ciumento em algo positivo, desafiando-se a trabalhar mais.

Se os sinais de um empregado tóxico soarem como você, não se preocupe, sempre há tempo para mudar para melhor. Você não precisa ser a pessoa tóxica em seu local de trabalho. Você pode prosperar e deixar os outros florescerem também. Faça de 2019 o seu ano para mudar comportamentos tóxicos e veja a diferença que pode fazer na sua carreira.

Texto: John Boitnott, Jornalista e consultor digital @jboitnott

Publicado originalmente em Inc.

Se as suas finanças andam na corda bamba, talvez esteja na hora de você refletir sobre o que T. Harv Eker chama de “o seu modelo de dinheiro”, um conjunto de crenças que cada um de nós alimenta desde a infância e que molda o nosso destino financeiro, quase sempre nos levando para uma situação difícil.