Conhecimento 

Fale com amor: como suas palavras literalmente reestruturam seu cérebro

As palavras que você escolhe usar podem literalmente mudar seu cérebro.

O Dr. Andrew Newberg, neurocientista da Universidade Thomas Jefferson, e Mark Robert Waldman, especialista em comunicação, colaboraram no livro “Words Can Change Your Brain”. Nela, eles escrevem: “uma única palavra tem o poder de influenciar a expressão de genes que regulamenta o estresse físico e emocional”.

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Quando usamos palavras preenchidas com positividade, como “amor” e “paz”, podemos alterar a forma como o nosso cérebro funciona, aumentando o raciocínio cognitivo e fortalecendo áreas em nossos lobos frontais. Usando palavras positivas com mais freqüência do que os negativos, pode iniciar os centros motivacionais do cérebro, impulsionando-os para a ação.

No extremo oposto do espectro, quando usamos palavras negativas, estamos impedindo que certos neuroquímicos sejam produzidos, o que contribui para o gerenciamento do estresse. Todos e cada um de nós são inicialmente difíceis de se preocupar; É assim que nosso cérebro primário nos protege de situações perigosas para a sobrevivência.

Assim, quando permitimos palavras e conceitos negativos em nossos pensamentos, estamos aumentando a atividade no centro de medo do nosso cérebro (a amígdala) e causando hormônios produtores de estresse para inundar nosso sistema.

Esses hormônios e neurotransmissores interrompem os processos de lógica e raciocínio no cérebro e inibem a funcionalidade normal.

Newberg e Waldman escrevem:

“As palavras irritadas enviam mensagens de alarme através do cérebro e fecharam parcialmente os centros de lógica e raciocínio localizados nos lobos frontais”.

Um trecho de seu livro nos diz como usar as palavras certas podem literalmente mudar nossa realidade:

“Ao manter uma palavra [positiva] positiva e otimista em sua mente, você estimula a atividade do lobo frontal. Esta área inclui centros de idiomas específicos que se conectam diretamente ao córtex motor responsável por movê-lo em ação. E, como nossa pesquisa mostrou, quanto mais você se concentrar em palavras positivas, mais você começa a afetar outras áreas do cérebro”.

“Funções no lóbulo parietal começam a mudar, o que muda sua percepção de si mesmo e das pessoas com quem você interage. Uma visão positiva de si mesmo irá prejudicá-lo para ver o bem em outros, enquanto uma auto-imagem negativa irá incluí-lo em busca de suspeita e dúvida”.

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“Com o passar do tempo, a estrutura do seu tálamo também mudará em resposta às suas palavras, pensamentos e sentimentos conscientes, e acreditamos que as mudanças talâmicas afetam a maneira pela qual você percebe a realidade”.

Um estudo realizado pela Psicologia Positiva aprofunda os efeitos do uso de palavras positivas. Um grupo de adultos de 35 a 54 anos receberam uma tarefa noturna de escrever três coisas que foram bem para eles naquele dia, incluindo uma explicação do porquê.

Os três meses seguintes mostraram que seus graus de felicidade continuaram a subir, e seus sentimentos de depressão continuaram a diminuir. Ao focar e refletir sobre ideias e emoções positivas, podemos melhorar nosso bem-estar geral e aumentar a funcionalidade do nosso cérebro.

Em que palavras você escolhe para focar sua energia? Se você perceber que sua vida não é exatamente “satisfatória”, tente carregar um diário com você para acompanhar a frequência com que usa palavras negativas. Você pode se surpreender ao descobrir quão simples é a solução para uma vida melhor. Mude suas palavras, mude sua vida.

Por Raven Fon fonte: HumansFree

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