Ter fé e espiritualidade não significa que você deve se identificar com uma determinada religião. Enquanto a fé e a espiritualidade podem se expressar através da afiliação religiosa, essas palavras não são sinônimas.
A fé é a sensação de que você não é apenas um acidente cósmico e que deve existir mais vida do que a sua rotina do dia-a-dia que o mantêm ocupado, mas não necessariamente cumpridas. A espiritualidade é como você vai encontrar seu algo a mais. Veja abaixo as 10 melhores maneiras de se abrir a fé e a espiritualidade e beneficiar a sua vida.
1. MELHORA SUA SAÚDE
Os estudos mostram que as pessoas para quem a fé e a espiritualidade são uma grande parte da vida são fisicamente e mentalmente mais saudáveis. A psicologia hoje descreveu as principais características das pessoas espirituais da seguinte forma:
- Eles são compassivos.
- Eles são graciosos.
- Eles são otimistas.
- Eles tendem a florescer.
- Eles tomam tempo para saborear a vida.
O Dr. Phil, conhecido psicólogo e personalidade da televisão, diz que as pessoas de fé recebem os seguintes benefícios:
- Eles têm menos ataques cardíacos.
- Eles sofrem menos dor física.
- Eles têm menos depressão e mais contentamento.
Um estudo relatado em Everyday Health concluiu que fé e espiritualidade melhoram a saúde, aumentando o sistema imunológico do corpo e aumentando a capacidade de pensar. Eles também contrariam a depressão e/ou a desesperança e dão às pessoas uma sensação de propósito.
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2. REDUZA SEU STRESS E ANSIEDADE
Pessoas espirituais e cheias de fé têm menos estresse e ansiedade. Por quê? Seja qual for a sua definição de “Deus”, a oração e/ou a meditação ajudam você a relaxar, diminuir a pressão arterial e incentivá-lo a pensar de forma positiva. Enquanto eles não são curativos, eles diminuem a probabilidade de você se tornar sobrecarregado por situações estressantes e se afundar em um estado de depressão clínica.
3. MELHORIA SEU SENTIDO DE BEM-ESTAR
A fé e a espiritualidade também lhe dão uma sensação de bem-estar. Como? A resposta curta é o otimismo, a inclinação para esperar o melhor. Não que você deve enterrar a cabeça na areia e/ou constantemente ver o mundo através de óculos de cor rosa.
E se tudo o que foi lhe ensinado fosse uma mentira?
A diferença entre pessoas otimistas e pessimistas é que quando você é otimista, você tem uma visão geral em direção à vida e ao futuro que enfatiza o positivo e não o negativo. Ter fé e espiritualidade ajuda você a fazer isso, ajudando você a escolher mecanismos de enfrentamento que melhorem sua vida e mantenham você em um estado de espírito geralmente positivo. Isso, por sua vez, dá-lhe uma melhor saúde física, mental e emocional.
4. TE DÁ UMA COMUNIDADE
As pessoas são animais sociais. Todo mundo gosta de passar tempo com outros que compartilham suas crenças, entusiasmos e interesses. Se você está procurando por outras pessoas para quem a fé e a espiritualidade são grandes componentes da vida, você pode querer se juntar a uma igreja ou a outra organização religiosa. Se, no entanto, você é céptico das religiões tradicionais, um grupo não digno de nome pode ser apenas a resposta.
Um recente programa da CNN informou que a maioria das 100 maiores igrejas da América são não-confessionais. Isso tem sido chamado de “aumento nas nenhumas“, o que significa que uma porcentagem substancial da população adulta dos EUA lista sua religião como “nenhuma”, mesmo que eles possam frequentar a igreja regularmente. Ser parte de uma comunidade de fé oferece uma rede de apoio em momentos difíceis, como quando você está passando por um período de doença ou sofrimento. Além disso, oferece muitas oportunidades para a interação social.
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5. AJUDA VOCÊ DAR DE VOLTA
Estudos demonstraram que ajudar os outros é uma das melhores maneiras de melhorar sua própria vida. Ser parte de uma comunidade de fé oferece oportunidades intermináveis para devolver. Da alimentação a jardins comunitários para servir em cozinhas de alimentos para doar a roupa conduzindo para dar seu apoio financeiro a causas dignas, essas atividades lhe dão uma nova visão de sua própria vida como você ajuda aqueles que são menos afortunados.
6. TE AJUDA A ATUALIZAR-SE
A auto-realização foi descrita como a unidade ou necessidade de realizar-se e utilizar seus talentos e potencialidades. Tornar-se uma pessoa mais espiritual ajuda você a se auto-atualizar porque a espiritualidade é um caminho para se tornar uma pessoa melhor. A espiritualidade exige que você se concentre em seus valores internos e se esforce constantemente para viver uma vida melhor através do crescimento e realização pessoal.
7. DÁ UM SENTIDO DE OBJETIVO
Não há dúvida de que viver uma vida espiritual e cheia de fé lhe dá um senso de propósito. Mas também pode levar você a perceber que pode ter muitos propósitos durante sua jornada pela vida. Neste momento, um de seus principais propósitos pode ser o aumento de seus filhos. Ou pode estar terminando sua educação. Ou pode estar a caminho da escada corporativa. Ou pode ser cuidar de um membro da família doente ou idoso. Ou pode ser nenhum dos acima ou uma combinação deles.
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Se você está procurando uma sensação geral de propósito para sua vida, lembre-se de que isso exige que você tome tempo para você também. Pensar em sua visão sobre o que a vida deve ser e como suas paixões e talentos podem melhorar a sua vida é um exercício que vale a pena. Faça uma lista das coisas que você faz atualmente que fazem você se sentir especialmente feliz e vivo. Em seguida, faça uma lista de seus talentos e interesses que você não está utilizando atualmente e como você pode fazê-lo para adicionar propósito à sua vida.
8. AJUDA-O A EXPANDIR O SEU MUNDO
Invista no seu crescimento espiritual. Leia artigos e livros que se concentrem em fé e espiritualidade e/ou assistam vídeos que façam o mesmo. Existem muitas dessas oportunidades lá fora e um número cada vez maior deles está disponível on-line. Por exemplo, você pode encontrar muitos recursos internacionais on-line.
9. AJUDA-O A VIVER MAIS
As pessoas que vivem vidas espirituais cheias de fé tendem não apenas a viver mais tempo, mas também a experimentar mais contentamento durante suas longas vidas. Dado que a vida humana aumentou drasticamente, você pode esperar viver muitos anos na aposentadoria. Estes anos muitas vezes foram chamados de “anos dourados”, e para pessoas espiritualmente inclinadas, isso certamente é verdade.
Ao invés de enfrentar um sentimento de inutilidade e a questão potencialmente debilitante de “O que eu faço agora?” Após a aposentadoria, eles acham que o aumento do tempo livre permite que eles façam coisas que nunca tiveram tempo para fazer enquanto estavam trabalhando. Isso pode dar um novo significado às suas vidas e tornar seus últimos anos verdadeiramente dourados.
10. TE DÁ ALEGRIA E FELICIDADE
Ser feliz é uma escolha. Você escolhe se e em que medida deseja ser feliz. Ter fé e espiritualidade ajuda você a escolher com sabedoria. O copo da sua vida é meio cheio ou meio vazio? Se isso não depende de você, de quem dependerá?
Rick Warren
Mas apenas como se olhar para baixo uma trilha física, para o horizonte onde os trilhos se encontram em um único ponto, então, também, suas faixas paralelas pessoais se fundem em um lugar onde tudo finalmente se junta e faz sentido.
No entanto, você vê o destino final da sua vida, seja o negativo da inexistência ou o positivo do “paraíso” por qualquer outro nome, também é sua escolha. O objetivo é que você está aqui agora e acrescentar fé e espiritualidade à sua vida pode tornar a jornada da sua vida muito mais feliz e satisfatória.
Fonte: Wakingktimes
