O novo ano (e década!) sempre traz uma energia renovada. Estamos empolgados com a mudança, ansiosos para definir resoluções e temos uma vontade nova de trabalhar em nós mesmos.
No entanto, a maioria das pessoas falha em conquistar suas resoluções porque elas não criam novos hábitos em torno dos comportamentos que desejam mudar.
Criar novos hábitos não é difícil, mas exige diligência, disciplina e comprometimento em seguir um plano por pelo menos 60 a 90 dias. A chave é começar pequeno e escolher um ou dois hábitos que você deseja focar. Depois que esses hábitos estiverem enraizados, você poderá adicionar mais ao longo do resto do ano.
Aqui está uma lista dos hábitos mais poderosos que as pessoas de sucesso incorporam em suas vidas. Quando você se compromete não apenas a iniciar esses comportamentos, mas também a torná-los uma parte contínua da sua vida, seu potencial é realmente infinito.
Eles trabalham de maneira mais inteligente, e não mais
Os executivos mais bem-sucedidos que conheço não registram semanas de 90 horas. Em vez disso, eles procuram maneiras de serem mais eficientes com o tempo.
Como fazer: comece a perceber quando você é mais produtivo. Você consegue o dobro de manhã? Você recebe seu segundo vento depois do jantar? Identifique os horários em que você faz o seu melhor trabalho e decida uma ou duas horas por dia para fazer muito nesse período.
Pausas são igualmente importantes. Veja se você pode “bloquear” sua agenda e realizar breves partes do trabalho focado, depois faça pausas para recarregar. A técnica Pomodoro – 25 minutos de trabalho seguidos por intervalos de cinco minutos – é um método, mas escolha os períodos de tempo que funcionam melhor para você. Você ficará surpreso com o quanto mais você pode fazer.
Eles valorizam quem são
Eu realmente acredito que cada um de nós tem seu próprio gênio: o tipo de trabalho e pensamento em que somos melhores. As pessoas mais bem-sucedidas conhecem bem sua genialidade – elas a valorizam em si mesmas e procuram usá-la todos os dias.
Como fazer: se você não tem certeza de qual é o seu gênio, este artigo pode ajudá-lo a identificá-lo. Todos os dias, leia a linguagem que define seu gênio e diga a si mesmo: “Valorizo quem sou e o valor que trago ao mundo”. Faça isso pelo menos duas vezes por dia, todos os dias durante dois meses. Você verá rapidamente como é incrível.
Eles se educam continuamente
Mesmo as pessoas mais bem-sucedidas que conheço nunca se contentam com o status quo. Eles estão constantemente aprendendo e procurando maneiras de crescer.
Como construir isso: Com a abundância de informações ao nosso alcance, isso é simples. Pense nas habilidades que você deseja aprimorar ou nos assuntos sobre os quais deseja aprender mais e encontre livros, vídeos ou aulas que levarão sua experiência ao próximo nível. A parte difícil é manter essas tarefas – mas tente torná-la divertida enfrentando uma por mês e se recompensando por concluí-la.
Eles são proativos em relação à felicidade na carreira
De vez em quando, todos nós nos sentimos presos ou infelizes no trabalho – ou temos uma suspeita de que algo não está funcionando. Mas as pessoas de sucesso não deixam que isso as paralise. Eles ficam curiosos, começam a procurar dados e agem.
Como fazer: para iniciantes, faça o download do meu Performance Tracker, um exercício semanal de check-in que ajuda a medir aspectos de sua vida profissional, como a frequência com que você está “na zona” e fazendo um trabalho significativo para você. Faça isso por um mês e poderá identificar claramente o que está funcionando no seu trabalho e o que não está. Você terá os dados necessários para ser mais proativo em sua carreira, isso significa gastar menos tempo em tarefas que não estão cumprindo ou procurando uma nova função.
Eles constroem a própria confiança
Existem muitos conceitos errados sobre confiança. Muitas pessoas pensam que você nasceu com ela ou não. Isso simplesmente não é verdade. Confiança é uma habilidade, e as pessoas que a possuem bastante têm trabalhado diligentemente por um longo período para alcançá-la.
Como adquirir a própria confiança: preste atenção às mensagens negativas que você está dizendo a si mesmo. Você se compara aos seus colegas ou se bate depois de duras conversas? Veja se você consegue perceber esse processo de pensamento por mais ou menos uma semana. Quando tiver o hábito de perceber, diga a si mesmo uma mensagem diferente e mais positiva, como “Sou tão talentoso quanto meus colegas de trabalho” ou “Todo mundo comete erros. Eu tenho as habilidades necessárias para aprender com isso e seguir em frente.”
Eles não são impedidos por falhas
Pergunte a qualquer pessoa bem-sucedida, e cada uma terá uma longa lista de falhas. Eles não são impedidos por esses tropeços; pelo contrário, eles aprendem com eles.
Como desenvolver isso: isso pode ser assustador, mas comece a rastrear suas falhas à medida que elas acontecem – sem julgamento ou culpa. Quando algo não estiver do jeito que você deseja, faça uma pausa e anote o que aconteceu. Então (mais tarde, se necessário), pense no que você pode aprender com a situação. Se for difícil encontrar oportunidades de crescimento, pense nos conselhos que você pode dar a um amigo em uma situação semelhante. Faça isso por dois meses e você começará a equiparar a falha a uma ferramenta para ser melhor.
Eles pedem feedback regularmente
Da mesma forma, os líderes mais fortes não têm medo de feedback – de seus colegas, superiores ou mesmo de seus subordinados. Feito corretamente, essa pode ser uma ferramenta igualmente poderosa para aprender e crescer.
Como fazer: Faça uma lista de 10 pessoas com quem você trabalha em estreita colaboração ou conhece bem e confia. Crie três perguntas específicas para o feedback que você deseja.
Por exemplo, se você está procurando feedback sobre seu estilo de liderança, pode perguntar: “Qual é a qualidade de que você realmente gosta na minha liderança?” Ou “Alguma vez no mês passado que você acha que eu poderia ter lidado com uma conversa diferentemente?”
Mencione que você está buscando mais feedback e entrará em contato novamente em três meses com perguntas adicionais. Incentive-os a fazer o mesmo e informe que você está mais do que disposto a retribuir.
Eles gostam do processo de seu trabalho – não apenas de suas realizações
Nossa sociedade tende a se concentrar em conquistas: conseguir uma promoção, conquistar um grande cliente novo ou ganhar um salário mais alto. Mas é mais saudável, divertido e menos exigente apreciar o processo do seu trabalho, em vez de viver pelas vitórias.
Como construí-lo: Todos os dias, pergunte a si mesmo: “Estou gostando do processo de realizar meu trabalho tanto quanto, se não mais, do que alcançar as metas que estabeleci?” Quando você começa a responder “sim” mais do que “não”, você está no caminho certo para receber a felicidade do lugar certo. Se você ainda não está lá, faça o trabalho para entender por que as conquistas o impulsionam e como você pode adicionar mais prazer ao seu trabalho.
Eles não ouvem as regras da sociedade – eles fazem suas próprias
É tudo sobre ser quem você é – não importa quão diferente possa ser dos outros, de seus amigos ou da sociedade. Se você pode tornar isso um hábito agora, sua carreira e sua vida serão muito mais felizes e melhores para eles.
Como construir: toda vez que você precisar tomar uma grande decisão, anote todos os prós e contras. Examine-os novamente para revelar a origem dessas ideias. Elas são fiéis ao que você realmente acredita ou são mensagens de seus pais, local de trabalho ou sociedade? Se for o último, arranhe esses itens. Faça isso para todas as grandes decisões, e você começará a confiar em si mesmo e a tomar as decisões certas para você. Você logo descobrirá que está vivendo uma vida para si e não para os outros.
Eles fazem da saúde uma prioridade
Por fim, lembre-se de que o sucesso não é apenas sobre o seu trabalho; é sobre você como uma pessoa inteira. Você lutará para prosperar se sua saúde e bem-estar ficarem atrás.
Como construí-la: você já ouviu a maioria disso antes, mas vale a pena repetir: Durma bem (adoro o boletim de Michael Breus, que compartilha dicas e produtos para ajudá-lo a dormir melhor). Exercite-se várias vezes por semana. E se você ainda não o fez, construa uma prática de meditação. Faça o download de um aplicativo, contrate um treinador de meditação, encontre um centro de meditação ou reserve pelo menos 15 minutos no seu calendário para pausar e se concentrar na respiração. Faça isso por pelo menos 30 dias e, antes que você perceba, será algo sem o qual você não poderá viver.
Ela diz que existem dez hábitos poderosos que as pessoas bem-sucedidas praticam – e eles não são difíceis de adotar.
Eles usam o tempo com eficiência, sabem quais são seus pontos fortes e são proativos em ser felizes em suas carreiras. Eles gostam do processo de trabalho – não apenas dos fins. E eles estão sempre pedindo feedback.
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